How to diet like a supermodel

17. září 2013 v 0:41
Žiadne škrobové potraviny, ako sú cestoviny, biela ryža a
biely chlieb. Zabudnite na sladkosti, ovocie (okrem nizkokalorického ovocia), a mliečne výrobky. Kofeín nie je povolený, ale môžete piť veľa zeleného čaju a vody.
Potraviny s vysokým obsahom tuku sú tabu. Môžete jesť zopár kešu orieškov alebo mandle a možno 2-3 lyžice olivového oleja do šalátu. Ale žiadne steaky, plnotučné syry, slanina, vajcia a ďalšie výkrmné potravíny.

Ako to urobiť, ako supermodelka?
Jesť každé 2 - 3 hodiny.
Vyberte si potraviny, ktoré urýchlia váš metabolizmus (napr. špenát) a môžete konzumovať len chudé bielkoviny - tuniak, morčacie a kuracie prsia, atď.

Typické menu
2 vajcia natvrdo na raňajky,
Grécky šalát a morčacie prsia na obed,
dusená zelenina na večeru.
 

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama